En seulement 30
minutes par jour, vous développerez vos muscles, développerez la force du haut
et du bas du corps, brûlerez des calories et perdrez du poids.
Faites de l'exercice
sur la planche push-up pour éviter d'appuyer directement sur les paumes sur le
sol, pour éviter les dommages aux ligaments dus à la compression des
articulations et pour réduire la pression corporelle pendant l'entraînement,
afin d'étirer et d'exercer les muscles plus efficacement
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